Arhīvi pa mēnešiem: septembris 2015

Šo metodi varat izmantot visas bungošanas laikā – kā runājot ievadfrāzes, tā arī bungojot negatīvos un pozitīvos apļus. Filmas metode ir vizualizācija, atkārtota to notikumu skatīšanās savās domās, kas jums izraisa negatīvas emocijas un/vai sāpīgas atmiņas, vai arī to notikumu modelēšana, kurus vēlaties piedzīvot – piemēram, vēlaties nopelnīt 100000 eiro un ar gara acīm skataties, kā tad tas būs, kad lūkosieties uz savu bankas konta izrakstu vai arī uz naudas kaudzīti savā makā vai seifā. Turpināt lasīt →

Kā izdomāt frāzes, ko runāt, kamēr bungojam? Patiesībā tas nemaz nav grūti. Padomājiet, vai tas ir kāds notikums, kas Jūs uztrauc, vai arī negatīvās sajūtas, ko jūtat? Varbūt tas ir kāds ierobežojošais uzskats? Varbūt tie ir kādi simptomi, kas izpaužas Jūsu dzīvē kā slimība, regulāras nesaskaņas ar līdzcilvēkiem, finanšu problēmas? Lai par ko Jūs arī vēlētos bungot, ievadfrāzes, ko teiksiet, bungojot par karatē cirtiena punktu, tiek sastādītas pēc vienas un tās pašas shēmas. Ievadfrāzei ir 2 daļas: negatīvā, kurā runājam par esošo situāciju, un pozitīvā daļa, kurā tiek pausta sevis pieņemšana un savu sajūtu akceptēšana.

Ievadfrāzes teikumus var sastādīt divējādi: Turpināt lasīt →